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缓解女性痛经的方法都有哪些?

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     缓解女性痛经的方法都有哪些?当女性朋友痛经时唯一愿望就是可以缓解自己的痛苦,专家介绍,缓解痛经可分为两种方式,一是饮食疗法,而是行为保健方式。如在痛经时喝红糖、推拿小腹、多喝热水都可以缓解痛经。此外,饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、勿使用利尿剂、保持暖和、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药等都能有效缓解痛经。那么,缓解痛经的方法都有哪些?针对这一问题就请北京凤凰妇儿医院专家为女性朋友详细的介绍一下。

 

缓解女性痛经的方法都有哪些?

    1、艾灸缓解宫寒痛经。宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵,有些还伴有腰酸背痛,喜温怕冷,重者面无人色,冷汗淋漓,手脚冰凉,诚惶诚恐。长此以往,还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得面子失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

 

    艾灸能使衰弱之机能激发旺盛生机,也能使亢进之功用得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女人宫寒痛经有明显的保养成效。

 

    2、热敷。相信许多有过痛经的女人都有过这种体会:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人前史了,效果十分不错,现在可以用痛经贴,如娇妍经痛贴,12小时有用,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环,有用缓解或减轻女人经期的腹痛,腰骶酸痛。

 

    3、指压缓解痛经。足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行悄悄揉捏,每次指压数分钟。

 

    4、服用维生素:许多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发作经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,比较好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

 

    5、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能协助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女人,比未服用的少经痛。镁也很重要,由于它能协助身体有用地吸收钙。不妨在月经前及期间,添加钙及镁的摄取量。

 

    6、坚持温暖:坚持身体温暖将加速血液循环,并松懈肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是适当有用的。

 

    7、禁酒:倘若你在月经期间容易呈现水肿,那么喝酒将加剧此问题。不要使用解尿剂,许多女人以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,实在,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,所以应该削减摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

 

    温馨提示:缓解女性痛经的方法都有哪些?相信通过上文的介绍女性朋友对缓解痛经的方法有了具体的了解,希望可以为您带来帮助。女性应该关注疾病的发展,而且要注意合理的进行饮食,平时不能抽 烟喝酒,而且,在出现痛经之后不要忽视这种疾病的症状,要注意检查。有效地进行调节,这样才能有 助于恢复疾病的健康,摆脱疾病的折磨。如果你还想要了解更多的内容,点击在线咨询,会有北京凤凰妇儿医院的专家为您做详细的解答。



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